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秋天氣候較為干燥時如何預(yù)防過敏性鼻炎?

發(fā)布時間:2024-08-28 17:11:29 人氣:

秋風(fēng)起,空氣變得干燥,加之自然界中各種花粉的活躍,過敏性鼻炎的患者可能會出現(xiàn)鼻癢、流涕、陣發(fā)性打噴嚏和鼻塞等癥狀,甚至當(dāng)過敏性鼻炎與過敏性結(jié)膜炎并發(fā)時,還會帶來眼癢、流淚、眼紅、眼干等眼部不適,進一步加劇患者的痛苦。那么,在秋天氣候較為干燥的時期,我們該如何有效預(yù)防過敏性鼻炎呢?

過敏性鼻炎需預(yù)防

一、認(rèn)識過敏性鼻炎的元兇

要預(yù)防過敏性鼻炎,就必須對其誘因有清晰的認(rèn)識。秋季過敏性鼻炎的主要元兇之一便是花粉,尤其是風(fēng)媒花的花粉,它們體積小、重量輕,隨風(fēng)飄散,極易被人體吸入,從而觸發(fā)過敏反應(yīng),而且秋季空氣干燥,鼻腔黏膜的保濕能力下降,也增加了過敏原對鼻腔的刺激作用。

二、避免接觸過敏原

在花粉播散的高峰期,如晴朗、微風(fēng)的日子,盡量減少戶外活動時間,特別是早晨和傍晚時分,這些時段是花粉濃度較高的時期。如果必須外出,盡量選擇花粉濃度較低的時間段,如雨后或傍晚后。外出時,也可以佩戴專業(yè)的防花粉口罩和眼罩,其能有效阻擋大部分花粉及其他過敏原進入呼吸道和眼睛,減輕過敏癥狀。

三、加強個人衛(wèi)生與防護

外出回家后,應(yīng)立即更換衣物,并徹底洗手、洗臉,以去除附著在皮膚表面的花粉等過敏原,特別是頭發(fā)和衣物上容易沾染花粉;然后使用生理鹽水或?qū)S玫谋乔磺逑匆呵逑幢乔?,可以清除鼻腔?nèi)的過敏原和分泌物,保持鼻腔濕潤,減輕鼻腔炎癥。另外應(yīng)定期清潔室內(nèi)環(huán)境,減少塵螨、霉菌等室內(nèi)過敏原的滋生。

四、增強體質(zhì),提高免疫力

均衡飲食,多攝入富含維生素C、E和Omega-3脂肪酸等抗氧化物質(zhì)的食物,如新鮮蔬菜水果、堅果和魚類等,有助于增強身體免疫力,減輕過敏反應(yīng)。日??蛇x擇適合自己的運動方式,如散步、慢跑、瑜伽等,增強體質(zhì),提高免疫力。

標(biāo)簽: 過敏性鼻炎

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